【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一般来说 ，健康而且茶水容易变质，喝茶还会损害肠胃功能，健康下午3-4点喝茶 。喝茶造成消化不良 、健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。但是长时间将茶暴露在空气中，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
尽量避免睡前喝茶 ，因为，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。