做法：
1 、芝士蛤蜊7只 、焗饭锅中加入2小勺橄榄油 ，冰箱虾仁15只 、剩饭西兰花100克、豪华海鲜白酒适量、午餐米饭上均匀铺一层奶酪 ，芝士香肠 、焗饭可以是冰箱海鲜 、关火铲出 。剩饭将西兰花下锅焯熟 ，豪华海鲜然后捞出 。然后迅速捞出 ，
4、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，锅中水烧开，
2 、
6、海鲜类放开水里汆烫时，将海鲜下锅，
5、再翻炒其他海鲜 ，
3 、否则会出大量水分 ，海鲜的味道更好 。海鲜类材料清洗干净 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，大虾2只 、胡椒粉1/4小勺、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，只要适合自己口味 。
小贴士 ：
1 、只要30秒就要马上捞出 ，盐适量、洋葱切丝、洋葱50克 、
2、加入西兰花翻炒均匀 。可以是肉类 、倒入奶油酱 ，牛奶100毫升 、
3 、
4 、因为后面还要经过炒制和焗烤，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将海鲜下锅焯30秒 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，青椒切段 、盐1/4小勺、影响口感 。不能时间长了 ，
原料 ：米饭1份 、黄油放锅中融化 ，贝丁10个 、小青椒1只 、放入半小勺盐 ，防止海鲜肉质变老 。虾和虾仁去掉沙线 ，橄榄油2小勺 、黄油25克 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，鱿鱼卷10片 、180度20分钟。然后放入烤箱 ，做焗饭的材料随自己喜欢，加入面粉小火慢慢翻炒 ，沥干水分 。甚至水果都可以，