尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末有望改善青少年的补觉心理状态 。
有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间，对许多孩子来说 ，青少
研究显示 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。现实中 ，周末然而
，团队表示 ，那些在周末补觉的人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的睡眠
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时 ，但现实往往难如人愿 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。抑郁风险也随之攀升 。则被判定为存在抑郁倾向。那么周末适当睡个懒觉
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